อาบน้ำบนไม้: ข้อดีข้อเสีย

บา ธ ถือเป็นสถานที่ของรัสเซียแบบดั้งเดิมที่ออกแบบมาสำหรับการนำกระบวนการบำบัดน้ำมาใช้ เป็นที่เชื่อกันว่าไอน้ำมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย มีห้องอาบน้ำหลายประเภทซึ่งแตกต่างกันไปในการออกแบบและวิธีการอบไอน้ำ ข้อดีและข้อเสียของห้องซาวน่าบนไม้จะมีการกล่าวถึงในบทความนี้

ไอน้ำบนไม้เป็นที่นิยมในการผ่อนคลายและเสริมสร้างร่างกาย ประเทศต่างๆมีคุณสมบัติในการออกแบบของตัวเองเกี่ยวกับห้องอาบน้ำและวิธีการในการรับน้ำ ความแตกต่างหลักระหว่างห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าอยู่ในอุณหภูมิและความชื้น

ในห้องอบไอน้ำของรัสเซียโหมดที่ดีที่สุดคืออุณหภูมิในช่วง 45-60 องศาและความชื้น 50-70 เปอร์เซ็นต์มันมีตัวบ่งชี้ดังกล่าวว่าร่างกายจะมีผลการรักษาและการบูรณะ อุณหภูมิในซาวน่าแบบฟินแลนด์สามารถเข้าถึงได้ถึง 130 องศาโดยมีความชื้นไม่เกินร้อยละ 10

เป็นที่เชื่อกันว่าการเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำบนไม้มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ซึ่งเป็นหนึ่งในข้อดีหลักของการอาบน้ำรัสเซีย ผลการรักษาที่ร่างกายมีไอน้ำและอุณหภูมิ

ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงการขับเหงื่อโดยร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก พร้อมกับปล่อยน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายรวมทั้งสารพิษและตะกรัน การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิยังส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจการเสริมสร้างความเข้มแข็งและสารที่เป็นอันตรายจะถูกลบออกจากหลอดเลือด

การยอมรับกระบวนการทำน้ำในห้องอาบน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับชนิดของไม้ที่ใช้สำหรับการทำความร้อนมีผลบวกต่อระบบต่างๆในร่างกายไม้สนสนในระหว่างการเผาไหม้จะถูกปล่อยออกมาในสารอาหารในอากาศซึ่งจะช่วยรักษาอาการเจ็บคอได้ นอกจากนี้สนมีผลดีต่อระบบประสาทและยังช่วยในการทำความสะอาดทางเดินหายใจ

ไม่เพียง แต่ฟืนที่อาบน้ำในประเทศมีความร้อนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังเป็นวัสดุที่ทำจากผ้าคลุมอาบน้ำ ไม้กวาดที่ดีที่สุดถือว่าเป็นไม้เบิร์ชและต้นโอ๊ก Oak ไม้กวาดช่วยในการรับมือกับปัญหาผิวบางอย่าง ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวมัน นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในสาขาโอ๊กมีผลบวกต่อความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดอาการดังกล่าว

ข้อดีอีกประการหนึ่งของห้องซาวน่าด้วยไม้คือการสร้างโครงสร้างดังกล่าวด้วยตัวคุณเองในกระท่อมในช่วงฤดูร้อนหรือในหมู่บ้านไม่ยาก วัสดุแบบดั้งเดิมสำหรับการผลิตของอาคารดังกล่าวเป็นไม้โอ๊คไม้ในอ่างอาบน้ำคุณสามารถติดตั้งเตาไม้ไม่เพียงชนิดของเชื้อเพลิงยังคงเป็นก๊าซและเครื่องใช้ไฟฟ้า

ผลิตภัณฑ์ไม้เนื้อแข็งมีข้อดีหลายประการ:

• ติดตั้งและใช้งานได้ง่าย การติดตั้งเตาดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่อกับท่อส่งก๊าซหรือนำไฟฟ้าเข้าในอ่าง
• วิธีเตา ไม้ฟืนเป็นวัสดุจากธรรมชาติที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมดังนั้นเชื้อเพลิงนี้จะมีผลดีต่อร่างกาย เครื่องใช้แก๊สสามารถทำให้เกิดการปล่อยก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์และผลิตภัณฑ์ไฟฟ้าอาจเกิดไฟฟ้าช็อตได้
• เตาไม้สามารถทำด้วยตัวเองได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้โครงสร้างที่ทำจากอิฐ

ไม่ว่าประเภทของการก่อสร้างมีข้อกำหนดบางอย่างสำหรับขนาดและการจัดห้องในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียความสามารถของอาคารจะขึ้นอยู่กับพื้นที่ของอาคาร ห้องอบไอน้ำต้องมีขนาดกว้างขวางและมีความสูงเพดานอย่างน้อย 2.4 เมตรพื้นที่ห้องอบไอน้ำในห้องอาบน้ำส่วนตัวมีขนาดตั้งแต่ 6 ถึง 12 ตารางเมตร

ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างห้องอาบน้ำคุณต้องพัฒนาโครงการของห้องและตัดสินใจเกี่ยวกับที่ตั้ง ระยะห่างขั้นต่ำสุดระหว่างอาคารกับบ้านส่วนตัวควรอยู่ที่ 8 เมตร ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำหน้าที่อาบน้ำควรดำเนินการออกแบบที่เหมาะสมจะถูกออกแบบ ห้องนี้สามารถเป็นสถานที่สำหรับการทำน้ำหรือสถานที่พักผ่อนได้เท่านั้น

การก่อสร้างขนาดใหญ่ถือเป็นอาคารสองชั้น มีเลานจ์ที่กว้างขวางห้องอบไอน้ำขนาดมากกว่า 10 ตารางเมตรพร้อมด้วยห้องพักสำหรับสระน้ำโต๊ะพูลและฝักบัวอาบน้ำ อาบน้ำรัสเซียแบบดั้งเดิมคือการก่อสร้างไม้หรือไม้ซุง บางครั้งผนังทำจากอิฐบล็อกหรือโฟม

เนื่องจากฟืนเป็นเชื้อเพลิงในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียคุณมักจะพบอาคารซาวน่าที่มีบ้านไม้ฟืน มันสามารถอยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับอ่างอาบน้ำ ไม้ฟืนถูกเก็บไว้ในอาคารดังกล่าวในอ่างอาบน้ำสามารถใช้ฟืนในเตาเผาได้

หากเว็บไซต์อนุญาตให้นอกเหนือจากการอาบน้ำเพื่อวางอาคารเพิ่มเติมบางส่วนถัดไปคุณสามารถสร้างแบบอักษรซึ่งเป็นถังความจุขนาดใหญ่ในรูปแบบของถังหรือรูปอื่น ๆ สามารถซื้อได้ที่ร้านหรือทำเอง

คุณสามารถทำเตาเผาไม้ของคุณเองหรือซื้อแบบสำเร็จรูป เตาจะต้องมีการออกแบบและสถานที่ที่ทุกห้องในอ่างอาบน้ำอุ่น

ในตัวเลือกสำเร็จรูปคุณสามารถซื้อการออกแบบต่อไปนี้:

• เหล็ก อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ถูกที่สุด เตาเหล็กร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ยังเย็นลงอย่างรวดเร็วดังนั้นสำหรับการจุดไฟคุณจะต้องใช้ไม้ฟืนเป็นจำนวนมาก

• อิฐ การก่อสร้างอิฐเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยากมากสำหรับการออกแบบลวดลายนี้ต้องใช้ไม้เป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามเมื่อละลายเตาแล้วไม้จะไม่ปิดผนึกอีกต่อไป - อุปกรณ์สามารถเก็บความร้อนไว้ได้ 14 ชั่วโมง

• ตุ๋นเหล็กหล่อ ไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำรัสเซีย ด้วยความผันผวนของอุณหภูมิที่รวดเร็วอุปกรณ์จะล้มเหลวอย่างรวดเร็ว

เพื่อทำความเข้าใจโครงสร้างของเตาเผาไม้ให้ดีขึ้นจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับเทคโนโลยีของอุปกรณ์

เตาเหล็กสามารถทำดังต่อไปนี้:

• ท่อที่มีเส้นผ่าศูนย์กลาง 50 เซนติเมตรถูกตัดเป็นชิ้น 90 และ 60 เซนติเมตร ใช้ท่อขนาดใหญ่เพื่อทำเตาและถังทำความร้อนสำหรับน้ำทำจากชิ้นเล็ก ๆ
• ในส่วนยาวของท่อรูถูกตัดผ่าน 20 by 5 เซนติเมตร ด้านบนของวงเล็บต้องมีแผ่นเหล็กกลม ความหนาของแผ่นควรมีอย่างน้อย 1.2 ซม.
• สำหรับการผลิตตาข่ายภายใต้น้ำมันที่ใช้บ่อยที่สุดเหล็กแผ่นมีการติดตั้งตะแกรงในห้องเป่า
• ในการติดตั้งห้องเผาไหม้ในท่อที่คุณจำเป็นต้องตัดเฉพาะ ประตูเตาทำจากแผ่นโลหะ ขนาดของประตูจะอยู่ที่ 25 ถึง 30 เซนติเมตร

• ความจุของกรวดที่ทำจากชิ้นส่วนของท่อยาว 35 เซนติเมตร ประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาตรเต็มไปด้วยก้อนกรวดและปกคลุมอยู่ด้านบนด้วยวงกลมของเหล็ก
• คลัทช์กว้าง 5 ซม. ทำจากยางล้อ ความหนาควรมีอย่างน้อย 5 มิลลิเมตร ผลิตภัณฑ์ต้องเชื่อมต่อกับร่างกายและติดตั้งถังน้ำ
• สำหรับการผลิตถังจะต้องมีวงกลมเหล็กหนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร หลุมทำในวงกลมมีเส้นผ่าศูนย์กลาง 15 เซนติเมตรใต้ท่อปล่องไฟ ปล่องไฟต้องเชื่อมต่อกับฐานของวงกลมซึ่งเป็นด้านล่างของถังน้ำ
• ห่างจากถังเก็บน้ำ 35 เซนติเมตรมีแผ่นเหล็กแผ่นหนา 30 เซนติเมตรติดอยู่
• ที่ด้านล่างของถังจะเป็นรูสำหรับน้ำประปา ตรงข้ามกับมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเชื่อมประปากับวาล์วน้ำ
• ขั้นตอนสุดท้ายคือการติดตั้งประตูในห้องเตาเผา

ต้นไม้แต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะตัวของตัวเอง จากการเลือกใช้วัสดุเพื่อให้ความร้อนน้ำจะขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพและประโยชน์ของการยอมรับกระบวนการผลิตน้ำ

กฎทั่วไปสำหรับการเลือกใช้ฟืนจากชนิดต้นไม้อย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้:

• ไม้เน่าเสียจะเผาไหม้ได้เร็วและจะไม่ทำให้ห้องอุ่นขึ้น
• ถ้ามีนอตอยู่บนวัสดุพวกเขาจะระอุนานกว่าตัวฐานจะไหม้
• ไม้ราจะเสียอากาศในห้องอบไอน้ำและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์;
• ฟืนจะต้องแห้งเพราะไม้เปียกเป็นเวลานานการเผาไหม้และไม่ให้ความร้อน;
• ต้นสนแผ่กระจายออกไปเมื่อเผาไหม้ซึ่งจะสร้างสถานการณ์อันตรายจากไฟไหม้

หนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุดของเชื้อเพลิงคือไม้เรียวเบิร์ช เบิร์ชได้อย่างง่ายดาย inflames ให้ออกค่อนข้างร้อนแรง หลังการเก็บเกี่ยวไม้เรียวพวกเขาสามารถใช้สำหรับการดับเพลิงเป็นเวลาสองปีหลังจากที่ไม้จะสูญเสียประโยชน์และรสชาติของมัน

ท่อนไม้แอซเลนไหม้และไม่ให้ความร้อนสูง ข้อดีของเชื้อเพลิงนี้คือแอสเพนมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคด้วยความช่วยเหลือของฟืนเช่นคุณสามารถเป็นระยะ ๆ ฆ่าเชื้อในห้อง

ไม้ชนิดหนึ่งไม้ Alder มีกลิ่นหอม สารที่ปล่อยออกมาในระหว่างการเผาไหม้เข้าสู่อากาศช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดความตึงเครียดทางอารมณ์ เชื้อเพลิงดังกล่าวเผาไหม้ได้ดีทำให้เกิดความร้อนได้ดี ล็อกลินเดนทำให้เปลวเทียนค่อนข้างยาว แต่ให้ความร้อนที่ดี ไอน้ำจากการเผาไหม้ของดอกเหลืองมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทผ่อนคลายและเสริมสร้างความเข้มแข็ง นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจและทำให้การหายใจง่ายขึ้นหากคุณมีอาการเจ็บคอ ข้อเสียของเชื้อเพลิงชนิดนี้ถือเป็นอายุการเก็บสั้น เป็นเวลาสองปีฟืนเข้าสู่สภาพทรุดโทรมสมบูรณ์

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเชื้อเพลิงไม้เป็นไม้โอ๊กฟืน วัสดุเตาเผาดังกล่าวไม่ถูก แต่เผาผลาญเป็นเวลานานและให้ความร้อนที่ดีเยี่ยม คุณสามารถเผาไหม้เป็นระยะ ๆ ของไม้โอ๊กในเตาอบของอ่างอาบน้ำด้วยจุดประสงค์ของน้ำมันหอมระเหยเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์และสะดวกสบายในอ่างอาบน้ำคุณจะต้องดูแลการตกแต่งภายในของห้องพัก ถ้าคุณสร้างอ่างอาบน้ำขึ้นบนเว็บไซต์ของคุณอย่างอิสระควรลืมเกี่ยวกับการจัดภายในภายในเวลาประมาณหนึ่งปีหลังจากสิ้นสุดการก่อสร้างเนื่องจากอาคารอาจหดตัวหากต้องการคุณสามารถตกแต่งภายในห้องได้ทุกรูปแบบ แต่โดยทั่วไปแล้วจะต้องปฏิบัติตามประเพณีแห่งชาติบางแห่งเพื่อถ่ายทอดบรรยากาศของเรือนอาบน้ำรัสเซียที่แท้จริง

ขนาดของห้องแต่งตัวขึ้นอยู่กับขนาดของห้องอาบน้ำ ถ้าอาคารถูกออกแบบมาสำหรับคนจำนวนน้อยห้องรออาจมีขนาดเล็กและเป็นห้องล็อกเกอร์ ในห้องดังกล่าวจำเป็นต้องวางตู้เก็บเสื้อผ้าราวแขวนและไม้แขวนเสื้อเสื้อผ้าม้านั่งไม้หรืออุจจาระ

ในห้องแต่งตัวมักตั้ง polennitsy ขนาดเล็กสำหรับการจัดเก็บฟืน สำหรับการขายมีการออกแบบปลอมที่สวยงามมากที่พอดีกับการตกแต่งภายในของอ่างอาบน้ำรัสเซีย เพื่อสร้างบรรยากาศที่เป็นเอกลักษณ์อย่าลืมเกี่ยวกับองค์ประกอบของการตกแต่ง คุณสามารถใช้องค์ประกอบบางอย่างที่มีอยู่ในรูปแบบชนบทได้

ห้องนี้มีอุปกรณ์สำหรับการใช้น้ำ ห้องสามารถติดตั้งฝักบัวอาบน้ำหรือตู้ยืนกับน้ำและถังไม้ บางครั้งอยู่ใกล้อ่างอาบให้จัดเตรียมแบบอักษรไว้ในที่โล่งเพื่อการจุ่มลงในภาชนะขนาดใหญ่ที่มีน้ำ โดยปกติเครื่องฟอกจะตัดแต่งด้วยไม้อนุญาตให้ใช้กระเบื้องปูกระเบื้องหรือพอร์ซเลนได้

วัสดุทั้งหมดที่ใช้ในการตกแต่งและตกแต่งห้องอบไอน้ำควรเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ วัสดุที่ใช้ในการจัดตกแต่งภายในบ้านในห้องอาบน้ำใช้บ่อยมาก ตามเนื้อผ้าห้องอบไอน้ำเสร็จแล้วด้วยไม้ธรรมชาติ

สำหรับการตกแต่งห้องอบไอน้ำไม่แนะนำให้ใช้บอร์ดหุ้มฉนวนบาง ที่ดีที่สุดคือการตีผนังด้วยไม้ขนาดใหญ่ ในห้องอบไอน้ำคุณลักษณะที่จำเป็นคือชั้น, เตา, เตา, ถังเก็บน้ำ ชั้นวางทำด้วยแผ่นหนา ชั้นวางของควรกว้าง (ห่างจาก 50 เซนติเมตร) เพื่อให้นอนหลับสบาย

แสงในห้องอบไอน้ำควรจะอ่อนแอซึ่งจะสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายและอารมณ์สำหรับการพักผ่อน ในฐานะที่เป็นระบบแสงสว่างควรใช้อุปกรณ์ LED ที่ทำงานที่แอมแปร์ต่ำซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดแสดงถึงความปลอดภัยของแหล่งกำเนิดแสงดังกล่าว

ห้องส่วนที่เหลือสามารถอยู่ติดกับห้องรอในรูปแบบของส่วนขยายของลานระเบียงหรือศาลาในที่โล่งหากมีการสร้างห้องอาบน้ำสองชั้นขนาดใหญ่ไว้บนพล็อตแล้วห้องหนึ่งหรือหลายห้องบนชั้นสองมีโต๊ะพูลหรือเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายและทีวีขนาดใหญ่มักจะถูกจัดสรรสำหรับห้องพักส่วนที่เหลือ

หากต้องการไปอาบน้ำบนไม้เพื่อให้ได้รับประโยชน์และความสุขเพียงอย่างเดียวคุณต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการในการใช้ขั้นตอนการทำน้ำรวมทั้งเพื่อให้ห้องสะอาด หากคุณตัดสินใจที่จะสร้างบ้านอาบน้ำด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องมีแนวทางรับผิดชอบในการเลือกวัสดุก่อสร้างและตกแต่ง

ไม่สามารถใช้แผ่นใยไม้อัดและแผ่นไม้อัด เรซินที่ใช้ในการผลิตวัสดุเหล่านี้ที่อุณหภูมิสูงจะปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์ออกสู่อากาศ สารดังกล่าวเป็นพิษและสามารถเป็นพิษต่อบุคคลได้ สีและวาร์นิชหลายชนิดมีตัวทำละลายอินทรีย์ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อซื้อวัสดุดังกล่าวสำหรับห้องอาบน้ำภายในจำเป็นต้องศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบโพลีสไตรีนและพลาสติกปล่อยสารที่เป็นอันตรายในที่ที่มีความชื้นและอุณหภูมิสูง

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบความสะอาดของห้อง ในกรณีของเชื้อราเชื้อราหรือจุดเริ่มต้นของกระบวนการสลายตัวบริเวณที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการทำความสะอาดทันทีและทำการรักษาด้วยสารฆ่าเชื้อโรค อย่าลืมเกี่ยวกับการระบายอากาศตามปกติของอ่างอาบน้ำ

เมื่อทำตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการเพื่อรักษาอุณหภูมิและกระบวนการซัก สำหรับการพักที่สะดวกสบายในอุณหภูมิห้องอบไอน้ำไม่ควรเกิน 65 องศา ที่อุณหภูมิ 70 ถึง 80 องศาโหลดใหญ่จะถูกสร้างขึ้นในหลายระบบในร่างกายมนุษย์ อุณหภูมิสูงกว่า 90 องศาเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ครั้งแรกที่พวกเขาเข้าไปในห้องอบไอน้ำไม่มีไม้กวาดประมาณห้านาทีก่อนหน้านี้คุณสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขนบนผิวและเตรียมตัวสำหรับการอาบน้ำไม่จำเป็นต้องชุบหัวด้วยน้ำมิฉะนั้นคุณจะได้รับจังหวะความร้อน จำเป็นต้องปกคลุมด้วยหมวกอาบน้ำแห้งเพื่อไม่ให้ความร้อนสูงเกินไปของสมอง

หลังจากห้านาทีแรกในการเข้าห้องอบไอน้ำคุณต้องพักในห้องรอหรือห้องพักผ่อนประมาณ 15 นาที ครั้งที่สองคุณสามารถอยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 30 นาที การอยู่เป็นเวลานานอาจทำให้เครียดหนักในระบบหัวใจและหลอดเลือดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ถ้าในห้องอบไอน้ำมีความรู้สึกไม่สบายห้องพักต้องทิ้งไว้และพักในห้องแต่งตัว อนุญาตให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษาความสมดุลของเกลือและน้ำในร่างกาย หลังจากเข้าห้องอบไอน้ำแล้วคุณต้องพักอย่างน้อยสิบนาที

สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเมื่อไปอาบน้ำ:

• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เพิ่มภาระในหัวใจและร่างกาย ในภาวะมึนเมาร่างกายมนุษย์สามารถทนต่อไอน้ำได้แย่กว่ามาก
• ไม่จำเป็นต้องบริโภคอาหารปริมาณมากที่หน้าห้องอาบน้ำ เมื่อกินมากเกินไปร่างกายก็มีน้ำหนักมาก
• การพุ่งสูงขึ้นด้วยการยืนหรือนั่งไม้กวาดไม่คุ้มค่า - ดีกว่าที่จะใช้ตำแหน่งโกหก ดังนั้นไอน้ำจะกระจายทั่วร่างกาย

ทบทวนการอาบน้ำบนไม้ดูวิดีโอต่อไปนี้